rubeen
Регистратура:+375 17 195-17-73
Справка:+375 17 195-53-94

15 сентября - День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения

За последние годы значительно возросло число лиц, страдающих нарушением зрения: около 1 миллиона жителей нашей планеты носят очки, каждый четвертый в развитых странах – близорукий.

Дефицит движений, нерациональное питание с недостаточным содержанием витаминов и минералов, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к серьезным нарушениям обменных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения.

Возраст поступления ребенка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения. Более того, уже 4-5% детей имеют проблемы со зрением и носят очки до начала периода обучения. В то же время, учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза: объем зрительной нагрузки у младших школьников в среднем составляет 5-7 часов в день, у школьников среднего и старшего возраста – 8-10 часов в день. Если ребенок к тому же редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, ослаблен частыми заболеваниями, то он входит в группу повышенного риска развития зрительных расстройств.

В последние годы появился дополнительный фактор, способствующий развитию зрительных нарушений – использование персональных компьютеров в быту. Работа за компьютером является серьезной нагрузкой не только на органы зрения, но и на весь организм в целом. Многие дети часами просиживают за компьютером, целиком поглощенные компьютерными играми. Особенно вредны всевозможные «стрелялки» — игры с частыми сменами кадров, мелькающими световыми и цветовыми эффектами. Вместе с тем, оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 25 – 30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз.

Для профилактики нарушений зрения при работе за компьютером рекомендуется использовать специальные очки с антибликовым покрытием, которые делают изображение более четким, без отблесков и подавляют вредную часть синего спектра света монитора.

Что бы сохранить острое зрение в течении всей жизни необходимо соблюдать ряд несложных правил:

  • обеспечить себе здоровый и достаточный по времени сон;
  • правильно питаться;
  • улучшать кровоснабжение глаз;
  • дополнительно принимать витаминные препараты, способствующие улучшению зрения.
  • делать специальную гимнастику для глаз.

Народная мудрость гласит: «Береги платье с новья, а здоровье – смолоду». Так и профилактика любых отклонений здоровья наиболее эффективна на начальном этапе заболевания или до его выявления. Не пренебрегайте простыми житейскими советами, берегите зрение!